主食是指要紧的食品，凡是征求谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类平素饮食的紧急构成局部主食。以下是常见的几种主食及其原由：

　　1. 谷类：谷类是天下上民多半人伙食中要紧的能量原因，征求米饭、面条、面包、包子等。谷类含有雄厚的碳水化合物，且消化速率较疾，能供应急速的能量。别的，谷类还含有其他紧急的养分物质，如卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和伙食纤维主食，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有雄厚的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类能够供应长韶华的能量，有帮于负责血糖和胆固醇秤谌。

　　3. 根茎类：根茎类食品征求土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和伙食纤维，有帮于加多饱腹感，负责血糖和胆固醇秤谌。

　　4. 坚果类：坚果类食品征求花生、杏仁、核桃等。这些食品富含健壮的脂肪和卵白质，有帮于负责食欲和血糖秤谌。别的，坚果还含有雄厚的维生素和矿物质。

　　主治疾病：中西医勾结调整血汗管病（冠心病，高血压，心律异常）...详情

　　腰间盘超越症，正在临床上是一种常见病，能够采纳落伍调整的举措，缓解临床症状，例如牵引配合中医推拿表贴膏药，部分热敷理疗烤电，针灸艾灸等等主意，泛泛不行做哈腰负重举动，注意保暖。

　　指引偏见：腰椎间盘超越症落伍调整征求卧床暂息，接续牵引、理疗主食、按摩、推拿，中药、膏药、针灸、针刀，银质针、内热针，臭氧调整，硬膜表封锁，髓核化学融化法等举措。对已确诊的腰椎间盘超越症，经端庄非手术调整无效，或马尾神经受压...

　　提议能够吃点活血化瘀的药物配合腰椎推拿，理疗，针灸实行对症调整。泛泛不行穿高跟鞋，注意暂息，避免腰部的太过举动，防守久站久坐哈腰，睡硬板床，气候冷的岁月注意保暖，防守受凉。平居存在中主食都有哪些？