#你减肥时吃主食吗# 你有没有见过本身把本身饿死的病例？我没见过但我见过不吃主食把本身送进icu的病例。人的大脑没有糖原积储，其供能齐全依赖血糖。而主食中的碳水化合物则是血糖的要紧开头。正在不枯瘦的条件下，人倘使不吃主食，还能通过肝糖原理会保持血糖均衡主食。但人倘使一经相当枯瘦，没有肝糖原可供理会，此时人再不吃主食，就容易产生低血糖。而急急的低血糖对人脑的反击是致命的，不死也残。假使不妨幸运保住生命，也有不妨对脑构造发作不行逆的毁伤。盼望大多能认识：靠不吃碳水的手段减肥是不科学的，真正科学的减肥手段是安排饮食构造+运动。将片面精粮交换为粗粮，下降碳水的升糖指数，下降进食后的血糖峰。血糖峰降低后，胰岛素渗出也会随之降低，脂肪转化也会相应降低。这才是科学减肥的不二诀窍。

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