半岛棋牌别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，中国古板面食之一，是一种用发酵的面蒸成的食物。馒头以幼麦面粉为闭键原料主食，是中国人平日主食之一。

　　糖尿病及高血糖患者一次性不行食入馒头过多，不然易惹起血糖震撼较大，由于馒头中含有大批淀粉，易分化为糖类。

　　图源：CCTV《[六合财经]意大利面被评为环球最受接待食品》节目视频截图

　　也被称为意粉，是西餐正餐中最贴近中国人饮食习俗的面点。意大利面条有许多品种，每种都有本身的名称，是非有差，其空心的品种被局部汉语行使者称为通心粉。

　　活着界上4000多种燕麦中主食，90%以上燕麦脂肪含量正在5-9%，相当于大米、白面的4-5倍，居总共谷物类之首。燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸，闭键是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，个中亚油酸占脂肪含量的38.1%-52.0%。亚油酸是人体最主要的必定脂肪酸，正在人体内拥有主要的心理成效，可低落胆固醇正在血汗管中的积蓄。

　　糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获取的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大局部构成。与白米比拟，糙米较高水平地完毕了稻谷的全养分保存。

　　糙米的炊事纤维含量是相应白米中含量的6倍多。炊事纤维正在抗御人体胃肠道疾病和保卫胃肠道健壮方面有非常用意，还能推进肠道蠢动主食主食，减胀气，改良便秘。

　　玉米中的维生素含量极度高，是稻米、幼麦的5-10倍，正在总共主食中，玉米的养分价格和保健用意是最高的。玉米中含有的核黄素等高养分物质，对人体是相等有益的。

　　图源：CCTV《[信息直播间]新疆 1663.25公斤！改正玉米亩产宇宙记录》节目视频截图

　　值得贯注的是，特种玉米的养分价格要高于普及玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各类养分因素也比老玉米高许多。主食热量排行榜 减肥的你细心了